喝低脂酸奶的话是不能直接起到减肥的作用的，必须要搭配上其他的饮食减肥的办法，这样效果才是会更加的明显，单靠酸奶是起不到什么比较好的作用的，同时大家平常的时候还是可以用其他的运动减肥的办法来搭配进行减肥，效果也是会特别的好，现在小编就来给大家具体的介绍一下。
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！
最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
小编建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
听了小编了介绍，大家是不是更加的清楚了呢，其实还是有很多的办法可以减肥的，如果大家平常的时候喝了太多的酸奶的话，也是对人体不怎么好的，所以最好的话，还是要尝试多种不同的健康的减肥办法，这样才会有更好的效果。
