晚上吃芒果有什么好处和坏处

晚上吃芒果可以起到补充营养的作用，还可以起到缓解便秘、滋润肌肤的功效。但晚上吃芒果可能会引起消化不良、身体肥胖、血糖升高等现象。

芒果是生活中一种常见的水果，里面含有丰富的维生素、促蛋白质、钙磷等物质，具有很高的营养价值。晚上适量吃些芒果，可以起到补充营养的作用，可以提供维持机体代谢所需能量，对于提高机体抵抗力有一定的帮助作用。其次芒果中还含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助人体排便，对于缓解便秘症状也有很好的作用。另外芒果中还含有丰富的维生素，可以起到滋润肌肤、延缓肌肤衰老的功效。

由于晚上睡觉时机体代谢缓慢，吃芒果可能会加重胃肠负担，容易引起消化不良现象。另外芒果中含有一定的脂肪成分，食用后不能及时代谢，可能会造成脂肪堆积，容易引发身体肥胖。另外芒果中还含有丰富的糖分，食用过多会影响体内血糖含量，容易诱发糖尿病。另外部分人对芒果过敏还可能引发过敏反应，因此需根据个人情况适量吃芒果，以免影响身体健康。