水果作为我们生命中必不可少的一类食物，我们对其中的了解其实很少。我们所知道的所不知道的，各式各样的水果其实是要被分为很多种类。只有能正确掌握它们作用的能力，才可以驾驭住健康的饮食。今天，就来跟大家介绍一下，什么样的水果能补充雌性激素的分泌。
黄豆,野生葛根核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。
雌激素是维系女人第二特征的重要因素，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但随着 年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，因此很多女人希望通 过补充雌激素来延缓衰老。
不知道通过上面几种水果的介绍，大家对于我们常见的水果有没有更深刻的探索欲望。水果的价值远超过我们的想象能力，正确掌握食用方法，不仅能吃得到美味，还能防止脂肪的吸收，身材的走样，希望大家都能关注到其中的价值哦。
