晚餐只喝牛奶好吗

晚餐只喝牛奶不利于身体健康，长期下去会引起营养不良。

人体主要通过摄入食物维持正常运行，如果长期偏食或者营养结构单一，会导致身体缺乏某种营养物质，从而出现不适症状。在日常饮食上，应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素，另外也要适当增加高营养物质，如奶制品、豆制品、肉类、膳食纤维等，尽量保证营养全面化，有助于身体健康。

同时也要养成良好饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。