花青素比较多的蔬菜，一般有甘蓝、紫薯籽、玉米茄子等。建议合理饮食均衡营养，避免吃辛辣刺激食物。
长期存在挑食偏食性影响，可能会出现身体营养摄入不足，花青素减少，可能会出现眼部疲劳的症状。通常情况下可以适当的吃一些含花青素比较高的食物，来促进视紫质的合成环节，眼部疲劳有效的预防假性近视、干眼症、白内障等症状。
另外含花青素比较多的蔬菜，还有胡萝卜白菜黑枸杞桑葚子等。在日常生活当中要注意清淡饮食，均衡营养，适当运动。
什么蔬菜含花青素比较多
作者：fyy22 时间：2015-08-15 01:05:08 来源：
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