酸菜石锅鱼的做法是什么?

作者:fyy10  时间:2015-08-11 01:22:58  来源: 大众养生网

鱼是现代餐桌上必不可少的营养美食,随着人们对美食的日益追求,石锅鱼的出现广泛了现代人对健康美味饮食的新追求。石锅鱼不仅新颖美观且美味,并富含有对人体有益的各种微量元素。石锅鱼的鲜香嫩滑加上酸菜的脆爽,吃上一口都难以忘怀。下面小编告诉大家具体做法。

酸菜石锅鱼的做法是什么?

石锅鱼是以湘菜特色风味为主的一种特色小吃。石锅含有大量对人体有益的铁离子元素,具有防癌、防老祛皱、美食美器、润肤等作用。用石锅炖出的鱼具有明目、养颜、健脑的作用。

石锅鱼的做法步骤

1. 鱼剖好洗净,正面剞波浪花刀,反面剞小牡丹花刀,然后用调料腌渍一下。把虾仁洗净,上浆待用。将青豆等辅料分别用水焯熟。

2. 将石锅洗净,然后将石锅里放上少许水,开火,用文火预热。切记是用文火。

3. 将鱼洗净去刺,剩下鱼身是没有鱼刺的,将鱼肉切成大又薄的一片片。接着将鱼片放入调料盘中,搅上调料拌匀。

4. 石锅鱼锅底伴菜有黄豆牙、香菜,参与姜丝、葱丝、青椒丝、红椒丝等辅助材料一起炒。将预热的石锅里水倒掉,食用油、盐、味精、黄酒、淀粉、上汤、虾油卤、生抽、白糖,一起放入石锅里面,中火加热。

5. 起油锅,将油烧成七成热,放入鱼头。保持七成热的油温,将鱼头慢慢浸熟后捞出,鱼身也按同样的方法慢慢浸熟,然后放入石锅黄豆芽底料上面。加上酸菜。

6. 锅中留少许油,放入调料、勾薄芡,淋入明油,最后把芡汁浇在鱼身上,姜丝、葱丝、青红椒丝等辅料围放两边即可。

闷热的天气往往让人出汗不止,夏季吃石锅鱼能起到滋补保健、瘦身养颜的功效。大家不妨在家里就学会做好,这道菜四季旨宜,简直百吃不厌。石锅鱼不单味美,锅、鱼、药三者结合更具延年益寿、祛毒养颜、清火温。

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