炒莴苣叶的做法是怎样的

作者:xuyan3281  时间:2015-08-03 14:40:03  来源: 大众养生网

莴苣是我们平时经常能吃到的一种蔬菜,它具有极其丰富的营养价值,然而在我们食用的时候我们都会将叶子扔掉,其实莴苣叶更有比较丰富的营养价值,莴苣叶无论炒着吃还是凉拌都非常美味,所以我们在平时生活中可以掌握一些物业的做法,从而进行制作,其中炒莴苣叶就是比较常见的一道家常菜,下面一起了解一下炒莴苣叶的做法是怎样的。

叶用莴苣又称春菜、生菜,茎用莴苣又称莴笋、香笋。我国各地栽培面积莴笋比生菜多。莴笋的肉质嫩,茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。生菜主要食叶片或叶球,近年来在各大城市尤其是南方沿海各省的大城市有所发展,成为当前增加花式品种的主要蔬菜。莴苣茎叶中含有莴苣素,味苦,高温干旱苦味浓,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。在南方普遍没有吃芹菜叶子、莴苣叶子等的生活饮食习惯。或者是因为这类叶子比较糙,口感不好,因此不受欢迎。

炒莴苣叶的做法是怎样的

食材明细

姜蒜末.莴苣叶.辣椒

1刚刚摘下来的莴苣叶子,很新鲜。

2做法跟一般的炒青菜一样。就是下油,加蒜头,姜片,辣椒。接着倒入蜗居叶子翻炒,最后撒盐就可以上碟了。

3想不到莴苣叶子跟油麦菜的差不多。

我们都知道平时多吃一些青菜对我们的身体健康有很大的帮助,上面就是对炒莴苣叶的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道这样美味的食物做起来是非常的简单快捷,只要掌握好方法和步骤我们在平时生活中也可以进行制作,另外为了能够让身体更加健康,我们平时在生活中不能只吃青菜,一定要注意荤素的搭配。

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