健康的身体与日常的饮食有着直接的关系，日常饮食对于我们来说是非常重要的，其中多吃些青菜对我们的身体有很多好吃，其中油麦菜就是我们经常能吃到的食物，它的营养价值是非常丰富的，经常食用还有很丰富的营养的价值，并且有很好的降低胆固醇和润肺的功效，下面一起了解下豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法。
豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法
主料：豆豉鲮鱼一盒，油麦菜6-8棵[1]
配料：蒜，盐
做法
1.炒锅中放少许油爆香蒜，放入洗净的油麦菜翻炒几下
2.再放入1/3盒豆豉鲮鱼翻炒
3.根据个人口味可回入少许盐
4.装盘即成。
食用价值
低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。
以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。蒜蓉油麦菜、豆豉鲮鱼油麦菜都是人们熟知的家常菜肴。
适宜人群
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
适宜有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状的人群。
在我们平时生活中很多美味的食物做起来是非常简单的，豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法是非常简单的，但是需要我们掌握好它的正确做法，我们平时可以购买些新鲜的青菜在工作之余做给我们的家人，而且它做起来也是比较简单快捷的，这样即使我们在繁忙也能做出美味的食物。
