川菜水煮黑鱼的做法

作者:zllwin  时间:2015-05-31 23:13:21  来源: 大众养生网

说起现在比较流行的菜系非川菜莫属,大大小小的川菜馆几乎随处可见。而川菜中比较受人欢迎的那就是川菜水煮鱼了。在水煮鱼中,经常会选用的是黑鱼、鲢鱼、鲤鱼等。黑鱼是一种营养价值积极丰富的常用食材,肉质鲜滑细嫩,特别是在两广地区,黑鱼还被当作滋补的圣品,是产妇和风湿病患者的首选食材。水煮黑鱼好吃有营养,并且水煮黑鱼的做法也非常的简单易学。

黑鱼营养:黑鱼性寒、味甘,归脾、胃经,黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

水煮墨鱼的做法原料:活黑鱼(也就是乌鲤)一条

配料:豆芽,或黄瓜

调料:姜(一大块、拍松切片)、蒜(一头,略拍即可,不必切)、葱适量,豆瓣(最好是陴县豆瓣)、花椒、干红辣椒、辣椒粉、盐、味精、胡椒粉、料酒、酱油、醋少许、食用油另需:生粉、料酒、盐少许,蛋白一个

做法:

1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟。头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制)

2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用。

3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡)。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中。

4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大,以免炒糊。

5、辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中,小心烫!

以上就是我们介绍的川菜水煮黑鱼的做法,水煮黑鱼味道鲜美,做法也非常的简单,只要你按照食谱一步一步的进行就可以做出美味的水煮黑鱼。如果你要是想给产妇或者风湿病患者做水煮黑鱼的话,就尽可能的不要使用辣椒等食材,可以用柠檬来去腥,味道也是很好的。

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