运动后喝牛奶好吗

运动后喝牛奶好，通过喝牛奶能够达到补充营养物质的作用，但是在喝牛奶期间需要做好个人的护理工作，如果不恰当的喝牛奶，可能会对自身的健康造成影响。

运动是属于一种有氧运动，在锻炼的过程中人体的代谢速度会增快，而且体内的热量消耗速度会增快，在运动期间，如果时间过长会导致体内的热量过度的消耗，容易导致体内的营养物质缺乏。运动以后可能会诱发低血糖，也有可能会诱发低血压，同时不排除有饥饿感的可能性，如果间隔一段时间喝牛奶，通过喝牛奶能够达到补充蛋白质和氨基酸的作用，也能够达到普通矿物质的作用，可以预防低血压和低血糖的发生，同时对出现的饥饿感也能够起到改善的作用，对身体有一定的好处，所以运动以后可以喝牛奶。

但是运动以后需要避免立即喝牛奶，因为肠胃道蠕动速度处在偏快的状态，如果过早的喝牛奶可能会导致肠道受到刺激，容易引起肠道痉挛的可能性增加，可能会引起胃肠道胀痛以及恶心的症状，也就出现腹痛或者腹泻的可能性，对身体的健康会造成严重的危害。