夏威夷果的功效与作用及害处

1、营养补充

夏威夷果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、氨基酸等,吃适量的食物可以补充人体所需的营养,也可以帮助提高免疫力。

2、增加骨骼生长

夏威夷果富含钙,适量食用后可补充身体内的钙质,有助于儿童促进骨骼生长,预防老年骨质疏松。

3、减轻便秘

适当食用夏威夷果,可以促进肠道蠕动,帮助排泄肠道粪便,从而减轻便秘。

但是,夏威夷果如果吃得太多,就会造成肥胖、消化不良等危害。

1、肥胖

夏威夷果富含脂肪、胆固醇等成分,热量较高,长期大量食用夏威夷果,而未进行适当的锻炼,热量可在体内积聚并转化成脂肪,导致人体肥胖。

2、消化不良

夏威夷果比较难消化,一次食用过量夏威夷果,会增加胃肠道的负担,易导致消化不良。