豆浆是很多人作为早餐来饮用的，不仅味道非常的不错，并且给我们提供了各种营养物质。但是，很多人是非常在意自己的身材，非常在意豆浆中的卡路里，担心使自己肥胖。那么，豆浆卡路里是多少?下面咱们就来详细了解一下吧。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升;儿童200~230毫升即可。
1杯豆浆大约100克，热量14千卡。
上面就是对豆浆卡路里是多少的介绍，希望对大家的认识有帮助。豆浆中的卡路里含量还是非常有限的，常喝豆浆是不用担心其中的热量的，并且可以自己搭配原料制作豆浆，特别是五谷，能够为我们的身体提供全面的营养物质。
