小米紫薯粥的做法

作者:zllldx  时间:2015-04-29 22:34:20  来源: 大众养生网

小米粥是很多人喜爱的选择,这类粥品含有的元素比较多,在吃的时候利于身体各方面发展,不过在对小米粥制作上也要正确进行,错误的制作方法会让小米粥营养流失,这点也是要注意的,那小米紫薯粥的做法如何呢,这样的粥制作上也不是很复杂,下面就详细的介绍下。

小米紫薯粥的做法

小米紫薯粥的做法:

制作步骤

1 紫薯削皮洗净

2 切块

3 切好的紫薯块

4 将大米与小米淘洗好备用

5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中

6 加入适量水,用大火煮开

7 准备面粉适量

8 倒入清水搅拌均匀

9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌(煮开即可)

10 煮好的粥

小贴士:

1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。

3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者, 都有帮助。 若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可用小米熬成粥吃。

4.经常吃些小米,对高血压患者有益 。

5.怀孕妇女若是早晨有不适,或在产后调养,可把小米熬成粥, 常常吃。中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

在对小米紫薯粥的做法认识后,制作小米紫薯粥的时候,都是可以按照以上步骤进行,不过对小米紫薯粥制作数量也不要过多,尤其晚上的时候,对它的制作更是要适量进行,否则隔夜的小米紫薯粥在吃,对身体营养补充不会有太多效果。

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