干煸芸豆的做法有什么

作者:doyourself  时间:2015-04-08 09:58:55  来源: 大众养生网

夏天是一个特别适合吃蔬菜的季节,尤其是各种豆类在夏天的时候不但非常便宜而且营养价值也比较高,比如说芸豆就是一种对人体非常有益的蔬菜。而且芸豆还有很多不同的做法,不过要说起最好吃的做法就要数干煸芸豆了,不过因为干煸芸豆在制作的时候比较难,所以很多朋友都不知道干煸芸豆的做法。

干煸芸豆的做法大全

做法一:

主料:芸豆400克

辅料:猪肉100克,色拉油适量,食盐适量,酱油少许,葱适量,姜适量,花椒适量,干辣椒适量,白糖少许,芝麻油少许

1.芸豆择好洗净,锅内热油入芸豆不停地翻炒,炒到芸豆缩水变软盛出备用。

2.锅中留有底油,用切好的红辣椒和花椒煸出香味。然后放入姜丝、葱蒜末、猪肉末。

3.倒入刚才煸好的的芸豆,加盐、酱油、糖、麻油调味,再翻炒几分钟就可以出锅了。

做法二:

食材主料:瘦猪肉100g 嫩芸豆300g

辅料:油,盐,红尖椒,酱油,淀粉,生姜,大蒜,豆豉适量

1.把瘦猪肉切成细细的肉末,也可以买现成的猪肉馅,但绞的肉馅口感要差些。

2.切好的肉末里撒少许精盐、淀粉,倒入适量的酱油腌渍20分钟,入味。

3.嫩芸豆洗净后,去丝,掰成5公分长的小段。

4.红尖椒洗净后,切斜段。

5.大蒜切薄片,生姜切细丝。

6.锅里坐油,油八成热时倒入掰好的芸豆段,炸至芸豆皮起皱即可捞出控油。

7.锅里留底油,放入姜丝、大蒜片、豆豉爆香。

8.倒入切好的瘦猪肉末,翻炒。

9.等猪肉末炒散后放入红椒段,继续翻炒。

10.倒入控好油的芸豆段,大火翻炒。

11.加少许精盐后翻炒至没有水汽即可。

小贴士

1、芸豆炸过后可以节省炒制的时间,也易于加工。

2、把菜炒至没有水汽后,芸豆、肉末味道更加浓郁香辣。

学会了干煸芸豆的做法之后您就可以尽情发挥自己的厨艺了,不过在此需要提醒各位朋友,芸豆如果是没有做好的话会产生毒性,因此在制作芸豆的时候一定要保证芸豆已经熟透了,您可以在干煸之前先将其用热水过一遍,这样在炒的时候也容易将其炒熟。

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