每天的饮食都是丰富多彩的,其中我们饮食中主食就有很多种,我们在平时生活中如果能多变幻主食的品种也能让我们感受到饮食的乐趣,又会给我们带来一定的新鲜感,洋芋饼就是我们生活中比较受欢迎的一种主食,他的做法也是非常的简单,下面我们一起了解一下洋芋饼的做法是怎样的?
洋芋饼的做法:
主料
土豆300克
辅料
水300克 面粉200克
盐3克
土豆饼的做法步骤
1. 准备材料。
2. 土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。
3. 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
4. 再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。
5. 热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。
6. 翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
小贴士
土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的十倍,维生素C是苹果的三倍半,维生素B2和铁质是苹果的3倍,磷是苹果的2倍。联合国粮农组织正式推动2008年为“马铃薯年”,将马铃薯定义为地球“未来的粮食”。特别对上上班族,马铃薯含有丰富的钾,可有效预防工作压力大导致的脑中风及高血压。早餐吃些马铃薯能及时给体内补充所需求的钾元素,而且饱腹感更强,又可以平衡人体内的酸碱值。
经常食用洋芋对我们的身体有很多的好处,而且洋芋可以说是物美价廉营养价值非常丰富的一种食物,通过对洋芋饼的做法是怎样的了解之后,我们在平时生活中可以经常做一些美味的洋芋饼来食用,无论老人和小孩经常食用都会对身体有一定的好处。