随着人们生活水平的提高,高质量的饮食是现代人们越来越高的追求,养生保健的效果能够增加人们对食物的偏爱。鲜榨果蔬汁就是一种比较健康的蔬菜水果吃法,这种吃法能够最大限度的利用果蔬的营养,做到营养的全部吸收利用。每一种鲜榨果蔬汁都不同,下面就来看一看鲜榨果蔬汁的种类有哪些的介绍吧。
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。
三、鲜奶西瓜汁
材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。
具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。
以上介绍了3种鲜榨果蔬汁的做法了,鲜榨果蔬汁不用经过高温的蒸煮,能够做到不破坏蔬果的营养成分,充分利用果蔬的每一个部分,而且用完的果蔬残渣还可以做成其他的菜肴,基本上是不会浪费一丁点材料的,所以,这是既环保又营养的吃法。