吃鲜枣可改善便秘,对长期便秘有很好的改善作用。鲜枣味甘爽口,富含维生素C、维生素B,可生津止渴,滋阴润燥。可减轻口渴,口干,舌燥,皮肤粗糙干燥,舌干少苔,便秘,心烦等阴虚燥热引起的不适。
鲜枣富含纤维,而且水分较多,有利于肠道蠕动,可以改善大便干燥,因此,鲜枣可以改善便秘。除鲜枣外,还应多吃芹菜、苹果等绿色蔬菜和水分丰富的水果,膳食纤维和水分丰富,膳食纤维有助于软化大便,可改善便秘的情况,利于排泄干燥。
如果便秘时间长了,要避免长时间坐着,每隔几个小时就要起床活动,不能长时间坐马桶,而且如果长时间便秘,最好到有蹲坑的卫生间排便,要早睡早起,避免熬夜、精神焦虑,以及药物治疗,消化不良引起的便秘,可以在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等促进胃动力的药物。
便秘患者在日常生活中要保持良好的心态,积极面对,如果出现问题,要及时就医,注意不能擅自服用药物。
錯過旳執著.问#我本来就有些便秘，现在冬天来了，天气一下变得更干燥了，我的便秘的情况变得更加严重了，朋友说喝香油可以起到治疗便秘的效果，真的可以吗？大众养生网小
黑眼熬著夜～问#便秘已经影响我非常久的时间了，而且我是属于长期的便秘，非常的痛苦，别人推荐我蜂蜜加香油来吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大众养生网小编解答：蜂蜜加香
紅顔爲傾城问#我最近便秘的情况比较严重，总是几天的时间才大便一次，现在就是想要治疗的，吃了一些药都是没有用的，听说香油能够缓解便秘的情况，效果是怎么样的呢？大众
别跟我说爱问#我这段时间因为月经不调，前天去看了中医，开了一些中药在服用，可是这两天大便都变得不正常，有点便秘，拉不出来，这个是怎么回事呢？大众养生网小编解答：
昆字上下念问#我平时的身体是不错的，但是这几天吃的蒸苹果很多之后，总是感觉自己的消化不是很好了，有时候会出现便秘的情况了，不知道是不是吃蒸苹果的原因呢？大众养生
失去、你的脸问#这几天我都难受死了，就是没有一点便意，以前也有过这种情况，但是缓解的比这情况快一些，那么出现好几天不大便怎么办才好？大众养生网小编解答：几天不排
