黑豆苗可以起到补充不同营养物质的价值，比如可以补充维生素以及矿物质和膳食纤维成分，同时也可以补充其他的营养物质。可以根据自身的健康情况适当的吃，对身体有一定的好处。
1、补充维生素：黑豆苗当中含有的维生素种类比较丰富，其中含有维生素B族和维生素C，同时当中也含有维生素E，这些维生素在补充以后，可以预防维生素缺乏，也可以促进维生素缺乏的症状得到改善。同时维生素C和维生素E能够起到抗氧化的作用，有助于肌肤的保养。
2、补充矿物质：黑豆苗当中含有的矿物质含量比较丰富，比如当中会含有铁元素，在补充以后能够预防贫血，当中会含有钙元素，在吃了以后，钙元素被人体吸收能够预防缺钙，也可以帮助缺钙的症状得到改善。
3、补充膳食纤维成分：黑豆苗当中含有的膳食纤维比较丰富，在吃了以后当中的膳食纤维成分，对于肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠胃道内容物的分解和吸收。能够帮助预防便秘，同时也可以帮助大便干燥以及排便困难等便秘症状得到改善。
梦中的蔷薇ゞ问#我只吃过黄豆苗和绿豆苗，但是昨天去菜场买菜的时候看见了黑豆苗，出于好奇就买了一些，想问黑豆苗怎么做好吃？大众养生网小编解答：黑豆苗是很有营养的食
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