失眠怎么办？樱桃汁来帮忙

老年人每日清晨饮用一杯樱桃汁，可将睡眠时间平均延长90分钟。

每日饮用樱桃汁可有效提高晚间睡眠质量。而老年人每日清晨喝1杯樱桃汁，便可将晚间的睡眠时间平均延长1.5小时。

研究人员提到，在各年龄段失眠都是一个普遍存在的问题，65岁以上的人群中有三分之一的人都饱受失眠的折磨。一般情况下，每周有3天以上存在睡眠问题就是失眠，而睡眠紊乱还会给健康造成十分严重的影响。特别是会增加患慢性疾病的风险，如导致高血压、糖尿病以及智力下降，甚至痴呆症等。

此外，研究人员还提醒通过催眠药物解决失眠问题的老年人，若服用此类药物，则发生股骨骨折和颈骨骨折的风险将提高4倍，还会导致过早死亡。

因此，寻求非药物治疗十分重要，经常饮用樱桃汁就是一种很好的解决方法。