黑芝麻在我们的饮食生活里面是很常见的，大家可以看到用黑芝麻做成的各样食品，有甜品有佳肴。但是有些需要进行减肥的人士对于黑芝麻的热量是比较在乎的，因为担心黑芝麻的热量导致自己的脂肪会积聚又会增加体重。今天来和大家说说的就是关于黑芝麻的热量。
其实和芝麻的热量大概维持在531卡路里每一百克的，需要减肥的人士可以参考这个数据来进行食用。黑芝麻对于人体的好处还是有很多的，有丰富的蛋白质和一些微量元素。
热量：531 大卡(100克)
介绍
黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。
营养价值
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;
2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;
3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
食用效果
味甘，性平;入肝、肾、肺经。
滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。
用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。甘平油润，功能补肝肾，益精血，润燥滑肠，味道香美无毒，可作食疗而久服。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
上面就是向大家介绍了关于黑芝麻的热量资料，相信大家看完之后对于这个黑芝麻的认识会更多。我们在饮食中对于食物的认识如果越清楚的话，对我们身体调理也是很有帮助的。利用饮食来进行身体的调理是非常不错的一个选择。
