富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
︶零落的回忆ㄟ问#有个闺蜜从国外给我带了一种叫丁毒豆的产品，说对美容有不错的效果，让我平日可以食用，由于以前没有吃过，所以想最大限度的发挥其效果，因此想问问丁毒
脸色暗黄是由于经常睡眠不足、压力过大、精神紧张、身体缺水严重等原因造成的，所以要想恢复白皙的皮肤，就要注意多休息，多喝水，保持愉快的心情。再注意多吃些富含维生素
落梅如雪乱问#现在是已经退休时间比较多了，很多时候都是忙着自己的养生的，喜欢喝汤比较多，现在买了养生壶了，不知道怎么做美食呢？大众养生网小编解答：养生壶，其实就
橄榄油是很好的美容产品，橄榄油是用纯天然的植物进行提取的一种食用油，橄榄油含有丰富的不饱和的脂肪，脂肪的含量是很少的，用橄榄油美容的效果是很明显的，长期用橄榄油
食用橄榄油时能有效帮助人体改善消化系统功能，橄榄油中含有丰富的矿物质元素和大量的微量元素，而且其中还含有丰富的维生素，能有效的帮助人体提高消化系统的功能，如果有
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
