杂粮粥的热量每100克杂粮粥，其热量不超过100大卡。
杂粮粥主要有花生、黑豆、小米等谷物，里面含有丰富营养成分，比如膳食纤维、蛋白质、碳水化合物质等，适当喝点杂粮粥，可以补充体内所需要营养物质，大多数情况下热量不是特别高，可以促进胃肠道蠕动，促进食物正常消化和吸收，对自身健康状况来说有很多好处，适合减肥人群和控制体重人群。
吃杂粮粥时候有很多注意事项，不要一次性吃太多，如果吃太多，可能会影响胃肠道正常消化和吸收。
杂粮粥的热量是多少
作者：小湖 时间：2014-07-16 22:55:27 来源： 大众养生网
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