紫米和黑米有什么区别

作者:小白  时间:2014-07-09 10:40:49  来源: 大众养生网

紫米和黑米区别是营养价值不同、颜色不同、功效不同等,需要根据个人情况来做改善。

1、营养价值不同:紫米富含铁和钙等微量元素,营养成分含量是比较丰富的。黑米当中富含花青素和胡萝卜素等。

2、颜色不同:紫米煮出来的汤是一种紫色的,黑米煮出来的汤是黑色的,颜色也是发黑的。

3、功效不同:黑米具有抗氧化功效,还能延缓衰老、健脾暖胃。紫米可以达到补气养血和补铁等功效。

除此以外,治疗疾病不同、品种不同、吃法不同等,要尽量避免暴饮暴食。

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