橄榄油酸度多少最好

橄榄油酸度通常不可以超过0.8%，一般没有最好的度数。

橄榄油当中富含丰富的维生素E和多种微量元素以及矿物质，还包括蛋白成分和丰富的油酸，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，软化血管，有效的预防动脉粥样硬化等各种心脑血管疾病，还可以促进体内的自由基排出体外，清除体内的毒素和垃圾，改善脸部的晒斑和黄褐斑，而且橄榄油能够助于平衡体内的新陈代谢，促进体内的酸碱度平衡，促进生长发育期间的青少年儿童神经发育，还可以促进青少年儿童的骨骼发育和激活脑细胞，提高记忆力和提高智力，也可以增强皮肤的营养，对皮肤起到保护效果。

一定要控制好橄榄油的酸度，否则可能会导致胆固醇摄入过低，也会刺激肠胃黏膜导致消化不良而出现恶心和呕吐等症状，长时间或者大量的摄入，还可能会导致皮肤出现过敏，比如瘙痒或者疼痛等，要做到饮食均衡和饮食多样化，满足身体所需要的多方面营养，要适当的加强户外活动和体育锻炼，促进身体的新陈代谢，促进体内毒素和垃圾排出体外。