馒头是北方人们的一种主食，馒头是一种主要由碳水化合物组成的面粉发酵体，能够为人们的身体提供所需要的能量。馒头松软可口，方便携带，生活中人们对于馒头的加工也是多种多样的，紫米馒头、杂粮馒头以及芝麻馒头等都是新兴的馒头，我们可以根据自己的口味进行选择。很多人对于馒头的热量不了解，我们来看一下。
馒头不仅仅能有饱腹感，还具有一定的健胃的作用，能够在一定程度上缓解胃酸胃胀，是人们喜爱的主食和休闲食品。不同材质的馒头，热量是不同的，我们来了解一下。
馒头的热量：标准馒头的热量(以100克可食部分计)是233大卡(974千焦)。每100克标准馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。杂粮馒头的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。每100克杂粮馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。紫米馒头的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克紫米馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
芝麻馒头的热量(以100克可食部分计)是256大卡(1071千焦)，单位热量适中。每100克芝麻馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。抹茶馒头的热量(以100克可食部分计)是228大卡(953千焦)，单位热量适中。每100克抹茶馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
经过上面的介绍我们对于馒头的热量这个问题有了一定的了解，在生活中我们可以制作具有保健效果的馒头，杂粮馒头能够促进胃肠的蠕动，对于降低血压和血脂也有一定的效果。对于馒头的食用方法也有了很多的选择，炸馒头以及馒头干都是很好的产品。
