米糠油的作用

米糠油可以起到清肠排毒的作用，并且还能够防高血脂，平时适当的吃一些对身体会有很多的好处。

米糠油通常是用稻谷加固过程中产生的米糠作为主要原料，经过压榨以后所提纯的一种食物油，口感通常会相对比较香醇，通常可以起到调节食欲的作用，有助于改善食欲不振。适量的吃一些米糠油，能够清肠排毒，服用以后能够促进肠道蠕动，从而促进肠道内毒素以及垃圾的排出，有助于加快身体的新陈代谢，从而预防便秘等疾病的发生。米糠油当中含有的营养成分也是比较多的，包含丰富的谷维素或者是维生素E，能够补充身体所需要的营养，维持身体健康，而且还能够减少胆固醇的吸收，因此对于预防高血脂能够起到辅助的作用。

米糠油虽然比较好，但是也属于一种油脂，因此要避免正常吃或者是吃的太多，可以在炒菜或者是凉拌菜的时候适量的加入一些，尽量不要放得太多，以免产生不良影响。平时在饮食上尽量以清淡为主，可以多吃蔬菜水果或者是鸡蛋牛奶等比较健康的食物，对身体会有很多好处。