知了的功效与作用是增强免疫力，对于身体健康有较大的帮助，但也并不是说所有人都是可以吃的，平时还要注意饮食合理搭配，才可避免影响到个人身体健康。
知了又叫做蝉，营养价值比较高，其中含有蛋白质，蛋白质属于组成人体细胞以及组织的重要成分，并且还可以为身体补充能量，也有助于增强自身体质，另外知了中也含有多种氨基酸，能够满足身体对营养的需求，还有助于提高身体的免疫力，知了中含有的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，通常有助于降低血液中胆固醇以及甘油三酯含量，对于胆固醇高可以起到辅助改善的作用，但是有部分人对知了过敏，如果有过敏的情况尽量避免吃，否则很有可能会引发过敏反应，还有可能会影响到个人的身体健康。
平时要以健康饮食为主，尽量避免吃一些半生不熟的食物，另外还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，否则也有可能会导致营养不良，还有可能会导致身体的免疫力下降，在业余时间也可以进行户外运动锻炼，有助于增强自身体质。
白细胞是人体内正常的细胞，参与免疫、炎症、修复和抗炎反应。白细胞对人体也同样重要。通常病人在化疗和放疗后会导致白细胞降低，此时人体的免疫力下降，很容易受到感染。
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便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
