增稠剂对人体一般是有伤害的，很可能会出现不良的胃肠道反应，甚至还会对自身的健康造成影响。
增调剂一般会添加到添加剂当中，而且通过肉眼是观察不到的，长期或者是大剂量的使用，很可能会出现不良的胃肠道反应，主要会出现腹部疼痛或者是腹泻严重的很可能会诱发肠炎，所以在日常生活中一定要避免经常使用一些含有增稠剂的食物。日常生活中尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，而且需要选择当地的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜、西兰花等，这些水果当中还有丰富的维生素或者是微量元素，能够及时补充体内所需的多种营养，有利于自身的体质生长发育，同时还需要适当的吃一些优质蛋白食物，比如鸡肉或者是牛奶。
日常生活中还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，平时还需要多做一些有氧运动或者是锻炼，比如瑜伽或者是跳绳，同时还包括广播体操等，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够提高自身的免疫力或者是抗病能力。
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