桑葚子的功效与作用主要包括补血、助消化、美容养颜等，适量的食用对人体有一定的益处，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、补血：其中含有丰富的铁元素和维生素元素，可有效促进红细胞增长，达到补血的功效。
2、助消化：其中含有丰富的苹果酸及脂肪酸等营养物质，可促进脂肪及淀粉的消化具有健脾助消化的功效，可有效缓解便秘现象。
3、美容养颜：其中含有丰富的花青素及维生素元素，可起到美白皮肤，延缓衰老的作用，具有美容养颜的功效。
除上述较为常见的功效与作用外，同时还具有补肾等功效，但应注意避免过量使用，否则可能会导致肠胃功能紊乱。
