鱿鱼仔可以达到改善贫血的效果，还可以补充身体所需要的营养成分，也能为身体提供能量，对身体健康也是有好处的。
1、改善贫血：鱿鱼仔里边的营养成分含量是比较丰富的，含有一种丰富的铁元素，这种铁元素是血红蛋白合成中不可缺少的物质，所以适当的吃一些鱿鱼子，能够达到改善缺铁性贫血的效果，有助于体内的血红蛋白数量增加，也能帮助改善因贫血所引起的四肢乏力和面色苍白等症状。
2、补充营养：里边的营养成分含量相对来说是比较高的，含有优质蛋白和卵磷脂，其中的氨基酸和矿物质元素含量也比较丰富，包括了钙磷镁钾铁等微量元素，一切都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，而且还有助于改善体质。
3、提供能量：鱿鱼籽里面的热量以及脂肪含量相对来说也比较高，这时候能够达到补充身体所需能量的效果，也可以帮助改善能量不足的状态，也有助于使体力得到改善。但是对于易过敏的人群一般是不建议吃的，以免再吃了之后发生过敏。
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