长期喝金桔柠檬水可以吗

也没有科学研究表明,金桔柠檬水不能长时间饮用,可以按照营养均衡的原则,结合个人喜好饮用。金桔柠檬水是用金桔和柠檬冲泡而成的水,长时间饮用对身体有好处,比如开胃、助消化、止咳、化痰、补充营养等。

1、开胃助消化:由于金桔和柠檬中都含有果酸及膳食纤维,长期饮用金桔柠檬水能起到很好的开胃作用,还能有效帮助胃肠道蠕动,促进胃肠道消化;

2、止咳化痰:中医认为金桔具有很好的润喉作用,长期喝金桔柠檬水能起到止咳化痰的作用,喉部不舒服的人可以多喝些。

3、金桔柠檬水中含有大量的碳水化合物、维生素C、钾等矿物质,长期饮用可以补充身体所需的营养元素,提高身体素质。

另外,金桔柠檬水由于含糖量较高,因此糖尿病患者不宜饮用,以免加重病情。