很多朋友都知道和牛奶可以增强体质，补充各种矿物质，但是对于牛奶什么时候喝最利于人体吸收，很多朋友却不太清楚。有些朋友知道牛奶有利于睡眠，因此就选择在晚上睡觉之前喝，结果喝了一个月胖了好几斤，其实对于什么时候喝牛奶对于人体是最好的，这是一个需要您仔细了解的问题。
喝牛奶的时间如果是不同的话，起到的效果是不一样的，比如说在早晨的时候喝牛奶的话，是最容易被人体吸收的，而且在晚上喝的话，则对于改善睡眠有很好的作用，因此对于什么时候喝牛奶最好这个问题，您可以根据自己的需要来选择。
注意：喝牛奶时间可根据自己的情况而定
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
但是有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。
因此问题还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定。
看过本文的介绍之后您应该明白了什么时候喝牛奶最好了吧，如果说您真的不知道自己属于什么情况的话，建议您可以就选在早晨和牛奶，有利于吸收就可以让您的身体及时的补充能量，而且毕竟上午的时候有一堆的事情需要处理，早晨喝杯牛奶会让您更有精神。
