100克米饭热量

100克米饭热量大约在116大卡左右，米饭是属于一种含热量偏高的食物，通常需要控制米饭的摄入量，如果过量的吃，可能会导致身体的健康受到影响。

米饭当中含有的淀粉含量比较丰富，而且当中含有的碳水化合物比较丰富，100克米饭当中的热量大约在116大卡左右当中的热量含量不低，是属于一种含热量偏高的食物，通常需要控制米饭的摄入量，过量吃了以后可能会导致体内的热量摄入过剩，会有多余的热量转化成脂肪堆积，会引起身体的肥胖，会导致身体的保养受到影响。为了控制体内的热量摄入正在减肥期间的人群或者过度肥胖的人群，需要减少体内的米饭摄入量。

吃米饭以后需要观察自身的情况，如果引起了长胖的现象，需要及时的燃烧体内的热量，以适当的参加一些户外锻炼，比如经常的长跑或者游泳也可以登山，能够不断燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，能够减少脂肪的形成，对于长胖能够起到预防的作用。适当的吃米饭有一定的好处，能够达到补充营养物质的作用。