芸豆有什么营养价值和功效

作者:zhangqing  时间:2019-04-03 16:59:27  来源: 大众养生网

一般情况下,芸豆含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维,功效主要有增加饱腹感、补充营养、促进消化等,但不要多吃。

1、增加饱腹感:芸豆中的碳水化合物含量较高,吃适量的芸豆,可以在一定程度上缓解饥饿引起的腹痛症状。

2、补充营养:芸豆中含有丰富的维生素B、维生素E等,适量食用可以为身体提供所需要的营养物质。

3、促进消化:芸豆中含有丰富的膳食纤维,吃适量的芸豆,可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化。

除此之外,还有帮助减肥、健脾、养胃等功效,但要适量。

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