随着生活质量的提高，肥胖问题也是越来越多，每天身边都有人给你提起减肥的事情，说要减肥，他们会尝试各种方法去减肥，但往往都是不怎么科学的方法，所以在减肥方面，一定要用最科学的方法，这样既不会伤害身体，也能够真正的达到我们想要的目的，那么低卡路里早餐有哪些呢？
提到减肥，很多人最先想到的就是“节食”，饿得头晕眼花，特别容易暴饮暴食，结果就是“越减越肥”。一日之计在于晨，早餐对于减肥人士来说也是起着至关重要的作用，早餐选对食物很关键！这4种减肥早餐推荐给大家，吃到撑也不长胖。
早餐可以吃燕麦粥，其功效有降低人体中的胆固醇，可以降糖和减肥的功效作用。
可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。
