现在人们的生活节奏很快，尤其很多年轻人独自在外打拼，经常会为了事业而废寝忘食，这是很不好的习惯，尤其现在的年轻人都特别喜欢吃快餐，大部分快餐是没有营养的，所以经常吃快餐很容易出现营养缺失，会伴随着很大的健康风险，今天为大家介绍一些比较好的快餐菜谱。
最便宜的快餐菜谱大全：
红烧茄子
材料
主料：茄子，香菜，蒜瓣
副料：酱油，糖，盐，水，油
做法
1、茄子去皮，切成滚刀快。放如一大碗内，均匀的撒上一层盐，边撒边搅拌。然后放到一边备用。
2、这时候，可以剥蒜，洗香菜。将蒜瓣切成蒜绒放在碗里，到上一点酱油。加一点白糖和水，凑够一碗。香菜切末（要是是熟练工的话，可以在ld的批准下看会子电视。因为茄子还要淹一会）大概30分钟后，使力气的活该开始了。
3、抓起大碗里面的茄子，拼命的攥~~尽量把水攥干。攥的越干，烧出来的茄子越香。待油8分热的时候，将攥成球球的茄子下锅。炒到茄子变色倒入刚才按照秘方配置的汤料。烧开后关小火，记得还要翻翻。要不然茄子快一定是一边象包公，一边象曹操。等汤收的差不多了，关火到入香菜末，翻锅数下，装盘。
炒饭快餐
1
备饭一碗：过夜白饭或现煮白米。
step22
洋葱、生鸡肉切小丁
step33
热油锅将洋葱、鸡肉拌炒，陆续加入番茄、豌豆，调味料，「米粒粒粒分明」后起锅。
step44
炒饭装盘，覆蓋2颗熟蛋（半熟亦可），洒上海苔粉，美味上桌。
慢烤起司三明治
1
吐司一面抹上奶油另一面涂花生酱（二片都要）
step22
奶油那面用平底锅煎至焦香.
step33
摆上各种切片的起司（至少三种）
step44
合体~用最小火慢慢煎至起司融化（可以盖上锅盖帮忙）
step55
外表酥酥脆脆充满奶油香。
