大多数核桃、大虾、鸡肝等食物含铜,要合理摄入。
1、核桃:里面含有的铜元素含量偏高,补充身体所需,有利于改善身体缺乏,缓解身体疲乏等不良症状。
2、大虾:里面含有铜、钙、磷、铁等营养物质,可以缓解铜元素缺乏,有良好食补效果。
3、鸡肝:属于含铜的食物,适合铜缺乏的人群吃,可以帮助身体补充,还可以增强体质,对身体恢复有较大。
除此以外,还可以适量的吃猪肝、螃蟹、开心果等食物,要避免过多的吃,防止出现消化不良等不良反应。
大多数核桃、大虾、鸡肝等食物含铜,要合理摄入。
1、核桃:里面含有的铜元素含量偏高,补充身体所需,有利于改善身体缺乏,缓解身体疲乏等不良症状。
2、大虾:里面含有铜、钙、磷、铁等营养物质,可以缓解铜元素缺乏,有良好食补效果。
3、鸡肝:属于含铜的食物,适合铜缺乏的人群吃,可以帮助身体补充,还可以增强体质,对身体恢复有较大。
除此以外,还可以适量的吃猪肝、螃蟹、开心果等食物,要避免过多的吃,防止出现消化不良等不良反应。
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