吃水蜜桃、猕猴桃、橘子、韭菜、芹菜、白菜等水果和蔬菜一般能够补锌,但食物只是辅助效果,如果缺锌比较严重,需要及时就医。
新鲜的蔬菜和水果当中会含有少量锌元素,可以补充维生素C、多种微量元素的营养物质,有利于提高身体代谢加快。如果缺锌比较严重,可以在医生的指导下口服硫酸锌、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌等药物进行纠正,食物往往起不到治病的效果。除此之外,日常生活中还可以就是牛羊肉、核桃、大豆或者豆制品,对补锌也会有帮助。
平时要保证规律睡眠,要荤素搭配,营养均衡,更有利于身体健康。
吃水蜜桃、猕猴桃、橘子、韭菜、芹菜、白菜等水果和蔬菜一般能够补锌,但食物只是辅助效果,如果缺锌比较严重,需要及时就医。
新鲜的蔬菜和水果当中会含有少量锌元素,可以补充维生素C、多种微量元素的营养物质,有利于提高身体代谢加快。如果缺锌比较严重,可以在医生的指导下口服硫酸锌、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌等药物进行纠正,食物往往起不到治病的效果。除此之外,日常生活中还可以就是牛羊肉、核桃、大豆或者豆制品,对补锌也会有帮助。
平时要保证规律睡眠,要荤素搭配,营养均衡,更有利于身体健康。