拌凉皮的调料水

作者:zhang1  时间:2018-06-27 11:38:23  来源: 大众养生网

凉皮是一种很多人喜爱吃的食品,凉皮比较适合夏天吃,冬天也有很多人吃的,具体也是要看个人喜好,凉皮有解暑的好处,凉皮可以美容养颜,吃起来清爽美味,对人体肠胃消化好,凉皮的做法有很多种,不同的调料会做出不同口味的凉皮,拌凉皮的调料水怎么做?接下来我们来看看吧。

拌凉皮的调料水

一.制作调料水

1.锅中放入水,烧沸腾;沸腾后放入盐和大料粉一起煮,大火烧开三分钟即可。

2.关火后放入提前称好的味精,然后用滤网把大料粉过滤出来。

3.蒜水:大蒜切成碎末用凉开水稀释,稍加盐。

4.醋水:陈醋与水1:1混合。

5.芝麻酱水:舀一勺芝麻酱,加水搅匀,加盐即可。

拌凉皮的调料水

二.凉皮功效

1.消暑解热

凉皮调以酱油、醋、芥茉等佐料,并配以爽口的绿豆芽或黄瓜丝而食,清凉爽滑,为夏季风味食品。凉皮的消暑解热作用是广为人知的,夏季食用可缓解气候带来的燥热感,令身体更舒畅。

2.润肠通便

凉皮中含有很大一部分的水分,在给人体补充水分的同时,也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

3.减肥瘦身

凉皮中含有大量的碳水化合物,当人体食用之后,极易产生饱腹感,这样一来,人体对其他高热量食物的摄入也就减少了,可起到减肥的作用。

4.美容养颜

凉皮中含有天然的植物胶质,能够起到滋阴养颜的作用,长期食用可美容养颜,调节内分泌,于女性身体有益。

5.提高免疫

凉皮中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

拌凉皮的调料水

三.注意事项

肠胃不好的话凉皮最好不要放辣椒。

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