从中国传统的饮食习惯，普通的燕麦口感非常的淡，即使加入牛奶，很多人也不是特别喜欢吃，但是水果麦片就不一样了，里面还有一些水果干，吃起来酸酸甜甜，有很好的促进食欲的作用。但是要了解的是，水果麦片对于减肥的效果并不是特别的好，毕竟里面的一些水果干含有的糖分是非常高的，只有吃原味的麦片，才能够增加减肥的作用。为了提高燕麦的口感，平时不要只用牛奶或者开水来冲泡，可以做成燕麦南瓜粥，或者是其他的一些粥品，这样既有助于减肥的作用，同时还能促进食欲。
燕麦减肥法
1、燕麦南瓜粥
燕麦南瓜粥的具体做法如下：第一步，准备适量的南瓜、燕麦片和枸杞子。第二步，将枸杞子洗净后用温水泡着，南瓜洗净后切成小块儿。第三步，锅中倒入适量的清水和南瓜块，待南瓜块煮熟后，再放入燕麦片和枸杞子，一起搅拌均匀后，待其再次煮开即可出锅。
2、燕麦紫薯粥
燕麦紫薯粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片和紫薯。第二步，将紫薯洗净、去皮，然后切成丁备用。第三步，锅中加入适量的清水和紫薯丁，煮熟后再放入燕麦片，大约煮一分钟左右即可出锅。
3、燕麦牛奶粥
燕麦牛奶粥的具体做法如下：第一步，准备适量的燕麦片、牛奶和鸡蛋。第二步，锅中倒入适量的清水，待其煮开后，放入燕麦片。第三步，打入一个鸡蛋，并搅散，最后倒入适量的牛奶，搅拌均匀后即可出锅。
燕麦减肥方法有哪些?其实，燕麦减肥方法有很多种，像上面介绍的这三种燕麦减肥方法，减肥效果都不错。建议大家把燕麦当做早餐或者晚餐食用。燕麦之所以能减肥，是因为它含有大量的粗纤维，能吸收肠道多余的油脂，且容易增加饱腹感，所以减肥效果非常好。
