山药青菜瘦肉粥的怎么做?

作者:zhang1  时间:2018-01-12 11:02:54  来源: 大众养生网

山药青菜瘦肉粥是一种很有营养的粥,山药性质平和,而且可以滋补脾、肺、肾等。有助于消化,并且益肺止咳,瘦肉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸,然后加入蔬菜,营养均衡,美味健康。

山药青菜瘦肉粥的怎么做?

做法一

1准备好食材,将大米放入锅中熬约10分钟。

2放入山药,瘦肉,煮一会。先加入青菜梆子,过几分钟再加入青菜叶子。

山药青菜瘦肉粥的怎么做?

3加入少许的调料,小火慢煮,至粘稠状即可。

小贴士

慢火熬的时间长些

做法二

1.准备好食材。

2.把米加入电饭锅中,按米量的水位线加好水。

3.电饭锅加盖选煮粥功能。

4.瘦肉切丁,加入姜葱末,少许食用油拌匀。

山药青菜瘦肉粥的怎么做?

5.山药去皮切丁,用清水泡着防止发黑。

6.电饭锅数字还剩:20分左右,开盖,加入瘦肉和册药。

7.加盖,选蒸煮键,再煮约5至10分钟即可。最后加入盐调味即可。

做法三

1把米淘洗干净。

2先把水下锅烧至将开再放米。

3烧水时候来切肉了。把肉切细丁,然后剁上几刀。

4把肉用葱段、姜丝、些许料酒、滴几滴白醋、盐腌制15分钟以上。

5切好青菜、葱花。

6水烧开后放米,大火烧开后,中小火煮至七八成稠,边煮边搅动。

7然后放入瘦肉,加点豆油。再边搅边煮约六七分钟,肉煮太久会老。

8再把青菜丁放入,稍煮。

9加入葱花调味就成功了。

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