春、夏两季,人体湿热比较重,此时可通过饮食来调理。湿热会导致人体大量出汗,导致气虚。便秘、面色苍白、面色苍白、食欲不振、脾胃功能下降、饮食消化不良、面色暗疮等。病人在饮食方面可多食用一些凉性的食物,可以起到去湿热的作用。
橙子、香蕉、西瓜等属于凉性水果,常吃可以起到清火去湿的作用。橙子具有醒酒利尿的功效,对于湿热体质尤其有效。香蕉具有润肠、清热的作用,不仅适合便秘患者,还非常适合湿热体质者食用。西瓜具有清暑热、解便秘、清热解毒等功效,对湿热体质的病人效果更好。
西瓜皮的清利湿热效果也很好,病人可尝试一下。甘蔗具有清热降火的功效,对于便秘和肺热咳嗽等有良好的效果。此外,草莓、香蕉、西红柿等水果不仅能清热泻火,而且能有效地补充身体所需的维生素和蛋白质等营养物质。不过要注意的是,身体内湿气重的时候,要记住少吃一些温热的水果,如荔枝、石榴等。
如果有湿热体质,可以喝一些茶饮,比如红枣薏仁茶等,同时调理中成药,具有化湿清热的功效,能够使身体迅速恢复正常。病人可以多食绿豆、芹菜、莲子、冬瓜、红豆等清利化湿的食物,尽量不要吃辣椒、牛羊肉等辛辣、热的食物,以及油炸、烧烤等烹调方法。要避免暴饮暴食,还要注意,细嚼慢咽,以免积食。病人在饮食方面要以清淡为主,同时要注意减少食盐的摄入量,以免加重湿热的症状。病人坚持下去,很快就会恢复正常。
