一、用芡实制作山药薏米糊
1、将三种材料按1:1:1的比例用搅拌器搅拌,最好是打细一点。
2、吃饭时舀两大汤匙打粉,放两颗冰糖,放入小奶锅中。
3、点火时,先加一点水淹过粉即可,用勺子不断搅拌,以免糊锅,如果觉得太干可以再加几次,建议是多煮一会儿,因为打粉时是生粉,多煮一段时间就能避免夹生的味道。
4、直饮即可,配上其它的早饭,一份香喷喷的早餐就完成了。
提示:
1.打粉后可放入封口的容器中,需要时再勺出部分做,如果每天吃200g,大概是半个月的量。
2.水量与糖的比例视个人口味而定,适量即可。
3.建议用冰糖,白糖吃起来比较干爽。
4.在打粉时,里面会有薏仁壳,不能打碎,吃时要小心。
二、如何食用山药薏米芡实粉
山药薏米芡实粉具有健脾益胃、补气血、健脾胃的功效。山药薏米芡实粉具有补肾益精的功效。山药薏米芡实粉具有健脾益肺、祛湿利水的功效。山药薏米芡实粉能起到很大的作用,就可以适当的服用山药薏米芡实粉。那山药薏米芡实粉怎么吃呢?
1、空腹时宜食用山药薏米芡实粉。
空腹吃山药薏米芡实粉有很好的营养价值,山药薏米芡实粉具有很好的营养价值,可以起到很好的效果。
2、食用山药薏米芡实粉的适当比例
3、推荐每日早、午餐或晚餐吃山药薏米芡实粉
再一次节省了,这个食法非常适合正在减肥的朋友们。
