滋阴润燥的食物种类有哪些

作者:zhang1  时间:2017-04-07 10:40:52  来源: 大众养生网

女性的身体是比较虚的,尤其是天气干燥的时候,女性身体问题相对也会多一点,滋阴润燥是很多女性都比较在意的问题。针对这种情况可以通过饮食改善,滋阴润燥的食物也非常多,比如银耳。

滋阴润燥的食物种类有哪些

1.银耳

银耳具有生津润肺,养气活血、补脑强身、滋阴养胃的作用。对胃肠燥热、肺燥干咳、便秘等症都有很好的缓解。

滋阴润燥的食物种类有哪些

2.百合

百合大家也都不陌生,百合具有补中益气、清心安神、清热利尿、利于大便等功能。对肺痨久咳、虚烦、神志恍惚等证都有很好的疗效。

滋阴润燥的食物种类有哪些

3.梨子

梨子是最常见最普通的的水果之一。梨子有消痰、止咳、润肺等功效。对干燥气候引起的口渴、便秘、干咳等症状都有很好的缓解作用。

4.甘蔗

甘蔗味道甘甜,无毒副作用。甘蔗能除心胸烦热、消痰止渴、主下气合中,也有清热解毒的功效。能很好的改善咳嗽痰少,大便秘结等症。

5.薏仁

薏仁性属平和,具有美白养颜之功效,补而不腻,爱美女性的最爱之一。同时还具有渗湿、健脾两大功能。

6.牛奶

牛奶被中医学认为是性微寒,具有生津止渴,滋润肠道、补虚健脾、清热通道等功效。并且牛奶中所含有的钙质很容易被人体吸收。

7.杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。

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