好的饮食原则是必须要养成规律的饮食习惯，同时饮食上要做到丰富多样化，应尽量避免挑食和偏食，不可暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽。
1、规律饮食：在日常生活中必须要养成规律的饮食习惯，要定时吃饭，三餐规律之后才可以有助于胃肠道适应，有助于食物尽快的吸收和消化，要尽量避免三餐不规律，比如在早上不吃饭，或者是在晚上很晚的时候才吃饭，这些都有可能会对胃肠道产生影响。
2、饮食丰富：在饮食上必须要做到丰富多样化，不可以挑食或者是偏食，要保持热量的平衡。可以适当的吃一些优质蛋白类的食物，比如各种各样的肉类食物，同时也需要吃一些含有维生素以及微量元素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，能达到营养互补的效果，要尽量避免只吃单一食物。
3、不暴饮暴食：每次吃饭都不可以暴饮暴食，只需要吃到七八分饱即可，如果每次饮食量摄入过多的情况下，就会加重胃肠道的负担，也可能会导致恶心呕吐和腹部胀痛的症状出现。
4、细嚼慢咽：吃饭的时候必须要细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，这样才有助于食物快速的消化和吸收。
帘外雨潺潺问#我比较喜欢吃水果，尤其是火龙果，早上为了减肥，习惯吃火龙果配一杯牛奶，想问一下，火龙果能和牛奶一起吃吗？大众养生网小编解答：一般来说，不建议水果和
果冻小布丁问#孩子特别喜欢喝牛奶，尤其是一些奶香味重的，不管早餐午饭，孩子都要喝，今天家里做了鱼，我以前好像听说过鱼喝牛奶不能一起吃，鱼和牛奶在一起会有什么坏处
天下第一刀问#现在好多食物都不能一起吃了，有人开始说鸡蛋和蘑菇也不能一起吃，我中午正好菜里有这两样呢。鸡蛋和蘑菇能一起吃的吗？大众养生网小编解答：鸡蛋和蘑菇是能
╱/独自倚花红问#您好，我从老家到了一些鹅蛋过来给孩子吃，鹅蛋吃对人体好吗？吃鹅蛋有什么禁忌吗？鹅蛋不能和什么一起吃，鹅蛋怎么做好吃？大众养生网小编解答：您好，
丅１站丶幸福问#今天回家的时候就是发现人家家里面长了红色的槐花，以前白色的槐花我知道是可以吃的，而且也是比较甜的，一般红色的槐花是可以饮食的吗？大众养生网小编解
瞬间辉煌的焦点问#我很喜欢喝银耳汤，每次一熬就是一大锅，这次也做了很过但是大姨妈来了。我就想问下月经期间还能喝银耳汤吗？同事说没关系但是还是想问问。大众养生网小
