吃完饭感觉腹胀怎么办？几个小窍门分享给你
对于一个吃货来说，最开心的事情莫过于褪下疲惫大吃一顿。但是令人很头疼的是，很多人都有着吃完饭会腹胀的结果，这一般都是因为平时作息或者饮食不规律导致的身体运行混乱。所以，最惬意的事情就是吃完一顿美食后，享受着饱腹带给我们的快感，因此不能让消化不良阻碍我们奔向幸福的脚步。因此，这里有几条精心整理的小窍门分享给大家。毕竟，唯有美食和健康不可辜负。
一、吃完后多散散步
对于快节奏的二十一世纪，已经很少有人会饭后牵着自家的狗，去缓缓散步消食。大部分的人会在饱腹以后抱着手机或者平板，沉迷于虚拟世界带给你的快感中。这样长期以来，会对你的肠胃增加很大负担，而且吃完后就久卧很容易迅速发胖。所以，当你吃完饭后，可以抽出一点时间，跟着家人或者溜着宠物去楼下散散步，你会发现外边的空气很好，而且你的腹部也不怎么涨了。
二、喝一杯酸奶
很多人认为，本来就已经很撑了，再喝一杯酸奶岂不是雪上加霜？其实不是这样的，如果喝一杯酸奶的话，你口腔中的饭菜油腻之气会因此而冲淡很多，你会感到心旷神怡。另一方面，酸奶里有很多对人体很有益的菌体，如果饭后喝酸奶的话，会对你的消化很有帮助作用。而且一浓浓美味的酸奶会开启你惬意的休息时间。
三、尽量少喝一点水
因为我们所吃的食物一般是谷物类食物，比较疏松多孔，如果吃完饭就立刻灌水的话，就很容易引发食物膨胀而导致你会感觉更加的撑。所以，在吃完后如果你感觉口渴的话，尽量去用酸奶来取代饮用水。然后你会发现，你的生活质量会高一点。
四、可以吃一些温和的助于消化的药
对于治疗腹胀，最快捷的方法也就是常备一些OTC消化药片，尤其是一些肠胃不好的人，吃完饭后就很容易引起消化不良，这时候一枚小小的药片就可以解决你所有的烦恼。但是是药三分毒，尽量不要依赖消化药片，在注意不要暴饮暴食的同时，也要好好护理自己的肠胃哦！
不要让消化不良来拒绝美食，好好看一下上面的几个方法，在平时生活中调整好饮食和生活作息，做一个快乐的热爱生活的人。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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