这些影响生育能力的备孕误区，你做过么？

想要一个耳聪明目的宝宝，准爸爸准妈妈在制造小宝宝之前都会经历一场认认真真的备孕历程！但是，有些初为人父初为人母的夫妻却过于紧张，将好好备孕，变成了备孕的误区。不仅没有达到理想的效果，反而起到了负面的作用。那么，关于备孕期间的哪些不当操作会影响正常的生育能力呢？下面就来看一看！

1. 营养补充过剩

我曾经坚果一个比较吓人的备孕和怀孕，这个家庭特别想要一个大胖小子。于是在儿媳妇怀孕以后，老婆婆和丈夫都千方百计的让妻子吃最好的食物，本来他的妻子不是很胖，身材也就有110斤的样子，身高160厘米。却在备孕期间硬生生的吃到了140斤，怀孕以后快要生产的时候体重达到了170斤。这就是在备孕期间营养过剩导致身材肥胖！他们的要宝宝的历程是比较艰辛的，本来可以很顺利的要一个宝宝，但是由于妻子身体过度肥胖，大约一年多的时候才怀上宝宝，宝宝生下来以后还是巨大儿，体重达到了八斤四两。

女性在备孕期间应该调整好自己的身体，营养补充适量即可，控制体重在标准的范围。而不是什么营养都补充，最后体重飙升，这样反倒是影响了自身的生育能力，降低了怀孕的几率。

2. 每顿饭都要吃撑

备孕期间，家人会给准孕妇做很多的好吃的。而且还要求准妈妈，一定要吃饱，最后导致吃撑！有时候还会搭配一些提高食欲的辣椒，有些女性觉得在备孕期间，三餐都要吃饱吃好，不喜欢吃辛辣食物来增进食欲。如果吃的太饱，不仅仅影响了消化，还会影响血糖的调节。其实吃太多辛辣刺激性食物，会导致肠胃部不适的，引起消化道出现问题，进而就会出现肠胃上火等不良症状，是不利于女性身体健康的。而且生活当中有很多食物是会影响受孕能力，辛辣刺激的食物以及含有咖啡因兴奋剂以及酒精的食物，备孕期间都是不建议吃的。

3. 过量运动

很多小夫妻因为计划着要一个体格好的宝宝，所以每天大量的运动，想要尽量提高自身的素质，增强生育能力！适当的运动还是比较好的，但是如果运动过量反而造成了伤害！比如本来女性的体重就有些超重，如果这期间还去每天跑步，那么对关节的伤害就比较大，而且是永久的，反而不利于以后的怀孕和生产！可以每天坚持半小时的运动为好，不要过量运动！

备孕是必须的，但是备孕要理智，适当的备孕可以提高生育能力，过度重视备孕又可能会降低这方面的能力哦！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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