掀翻这些食物谣言，吃东西不要再胡思乱想啦！

  食物谣言漫天盖地，几乎没有身上一点“墨水”都没有的食物，好多食物都被人蒙上了很多谣言。谣言的出现也让大家在饮食上多了很多的“小心”，吃什么都要想一想。今天就带大家掀翻让你“胆战心惊”的食物谣言，让我们都能远离谣言，健康饮食，吃嘛嘛香！

1. 苹果晚上不能吃？

并不是，苹果什么时候都能吃，晚上吃怎么了？我们的消化系统持续工作，又不是到晚上就下班了！

2. 红皮鸡蛋营养高？

并不是，鸡蛋壳的颜色与鸡妈妈的饮食有关，与鸡蛋的营养高低没有关系，红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、黄皮鸡蛋等的营养价值都没有太大的差别，你是吃鸡蛋，又不是吃鸡蛋壳。另外，笨鸡蛋和洋鸡蛋的营养也没有多大差异。

3. 吃阿胶可以补血？

多多少少能补一点吧，但是效果并不是很好。如果想要补血效果好，还不如吃点红肉或者动物肝脏。

4. 不吃晚饭能减肥？

     并不能！不吃晚饭的前几天是可以帮助减肥的，效果还比较明显。但是一周以后就没有效果了，而且还可能会反弹的。该吃还得吃，量上多控制！

5. 芹菜可以降血压？

并不能寄予太大的希望，芹菜对降血压有点帮助，主要来自于含有的矿物质钾以及膳食纤维。但是效果并不是很好，芹菜中的矿物质钾不是很高，所以效果并不明显。多吃蔬菜和菌类食物，降压效果都差不多。

6. 喝果汁和吃水果营养一样？

不一样的！果汁是果汁，完整的水果是完整的水果。如果用果汁来代替水果，你的血糖会上升的很快的，而且完整的水果在变成果汁以后，膳食纤维大部分都被破坏掉了。

7. 产后喝米酒有助于下奶？

并不是！无论是什么酒，哺乳期都不能喝！而且酒精会抑制分泌催产素，反而可能让奶水减少。不要以某些风俗为借口，不要说以前就那么做的，不喝就是不喝！

8. 吃香蕉能缓解便秘？

     不一定哦！如果你吃的是没有熟透的香蕉，还会加重便秘，让你更拉不出来！如果便秘要吃香蕉，一定要选择熟透的，身上“长满了斑点”的最好。

9. 空腹喝蜂蜜水缓解便秘？

     并不是！喝蜂蜜水对便秘的作用不大，如果是起到了作用，那只能说你是因为果糖不耐受而出现了腹泻。蜂蜜水含果糖比较高，如果喝多了还可能会增肥哦！

10. 吃木瓜可以丰胸吗？

     并没有什么用！吃木瓜对丰胸一点效果也没有，除非塞进内衣里面！人们认为你木瓜中 具有丰胸作用的酶，遇到胃酸就怂了，没用的！

     以上是关于生活中的部分谣言，暂时想起来这么多，随时会更新新的谣言知识。愿在你的生活中，谣言少一点，生活好一点！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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