朋友聚餐，饮食需要注意什么

相信我们很多人都会有经常去出去和朋友聚餐的经历。和朋友聚餐已经成为了现代人日常社交生活中不可缺少的一部分。大家去聚餐普遍都喜欢吃烧烤、喝酒、吃火锅，甚至有很多聚餐一吃吃一通宵。对于现代人来说，对于朋友聚餐可以说是又爱又恨了。朋友聚餐可以让你见到很久未见的老朋友，大家之间相互嘘寒问暖、叙旧，会很开心，但是相反的，朋友聚餐有时候也会变得非常不健康，同时也会对我们的身体产生许多不利的影响。那么，我们在聚餐时应该注意哪些才能够对我们的身体造成的危害尽量小一些呢？

1，大鱼大肉、烤鱼烤肉吃时应该注意适量。我们很多朋友聚餐的场合都很喜欢点一些豪华的大鱼大肉，在夏天，朋友聚餐也很喜欢出去吃烧烤。大鱼大肉非常油腻，对于我们的消化系统来说会造成非常大的负担，我们在晚上如果吃非常多的大鱼大肉的话很容易会造成我们整晚肠胃都非常不舒服，影响我们的健康。烧烤虽然非常美味，但是烧烤是非常不健康的。根据营养方面的研究表明，烧烤中含有的致癌物质是非常多的，如果长期经常吃烧烤的话很容易引起一些非常严重的不良后果，因此大家一定要关注自己的嘴，食物虽然美味，但是自己的健康才是最重要的。

2，酒应该少喝。中国的酒桌文化传承了很久了，在朋友聚会上酒更是不可缺少的元素。对于朋友聚会来说，仿佛不喝酒就不叫见朋友一样。但是这种习惯是非常不健康的。酒会对我们的胃肠道黏膜产生非常大的刺激，同时，我们的肝脏是我们身体内的排毒器官，如果我们喝酒过多的话，也会对我们的肝脏造成非常大的影响。长期饮酒的人患上脂肪肝、肝硬化等肝部的疾病的风险大大提高，因此，我们一定要适量饮酒。