人人都离不开水，喝不对也会引起水中毒，您喝对了吗
许多人只听说过食物中毒，从来没有听说过水中毒。在人们的意识中，大多数人，提起水中毒。都会认为是水质出现了问题，水中含有有害物质，引起了中毒现象。其实，这种情况，很少会发生。当然，也不排除。水中毒，还有一种情况，就是快速，多饮。这种情况，常常会发生。尤其是，大量出汗后，饥渴难耐，看到水后，一次性，大量，多饮。造成了水中毒现象。所以，大家一定要知道。即便，再渴。也不能一次性喝大量的水。如果，一次性喝大量的水，会冲淡胃液，减弱胃部防御功能，细菌会趁虚而入。同时，会造成血容量猛增，血钠降低，加重了肾脏，与心脏的负担。水会像细胞内渗透，引起脑水肿，产生头晕现象，产生恶心现象，甚至会导致脑部损伤，出现水中毒。人们大量喝水后，会感觉到恶心，这就是水中毒症状。只是，人们没有意识到这些。
第一 不要一次性喝大量的水。喝水要形成一种习惯。要主动喝水。不要等到渴了后再喝。当人体感觉到渴了，需要喝水。此时，人体已经缺水。已经影响到了正常的细胞功能，代谢功能，垃圾运输功能，等等。所以，要养成主动喝水的习惯。预防人体缺水。
第二 喝的最多的应该是新鲜的白开水。有部分人，认为自己又条件，不给孩子喝白开水，喝的都是饮料，或者矿泉水。其实，最好的是白开水。任何饮料，都无法代替。只是自然之道，养生之道，适应大自然规律之道。
第三 饮用开水要煮沸三分钟。煮沸的目的是杀灭致病菌。
第四 不要喝清晨第一杯水。注意，这里多的清晨第一杯水，与保健说的，清晨第一杯水，是两回事。这里说的清晨第一杯水，是指从水管中放出来的第一杯水。这是因为，停用一个晚上的水龙头，会积聚许多细菌，而且会溶解部分铅，氯仿等有害物质。所以，要放掉第一杯水。避免影响健康。
第五 生的自来水，不易直接饮用。放久的开水，也不能再直接饮用。不干净的天然水，不能直接饮用。放久的净化水，不能直接饮用。这些都存在健康隐患。
第六 矿泉水不易长期饮用。矿泉水还有特定的营养素，而且大多数是矿物质，比较多。如果长期饮用。会影响胃酸分泌。影响正常的胃功能，影响酸碱平衡。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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